Vous avez divorcé, et pourtant quelque chose continue de vous retenir : la peur, le doute, la culpabilité, les conflits incessants autour des enfants. Cette page vous aide à mettre des mots sur ce que vous avez vécu — et vivez peut-être encore.
Qu’est-ce qu’un pervers narcissique ?
Une personne qui, pour se valoriser et garder le contrôle, exerce une emprise psychologique sur sa partenaire. Elle fonctionne par cycles : une phase de séduction intense, puis une dévalorisation progressive, des accusations retournées, un isolement de la victime, et des périodes de « retour » qui entretiennent l’espoir. Le tout sans violence visible le plus souvent — ce qui rend l’emprise si difficile à nommer et à faire reconnaître.
Pendant le mariage
Vous avez peut-être connu…
« Au début, il était parfait. Trop parfait. »
« Je finissais toujours par m’excuser, même quand c’était lui qui avait blessé. »
« Il me disait qu’une bonne musulmane ne se plaint pas de son mari. »
« J’ai perdu mes amies, ma famille s’est éloignée, sans que je décide quoi que ce soit. »
« Je ne savais plus ce qui était vrai : il niait des choses que j’avais vues de mes yeux. »
« Devant les autres, il était charmant. Personne ne me croyait. »
Après le divorce
L’emprise peut continuer
Par les enfants
Messages incessants, dénigrement de la mère, non-respect des accords, instrumentalisation des enfants.
Par les procédures
Harcèlement judiciaire, conflits sur la pension, la garde, le logement.
Par l’entourage et la communauté
Il se présente en victime ; vous passez pour la femme qui a « détruit la famille ».
Dans votre tête
Hypervigilance, culpabilité, doute sur votre propre jugement, difficulté à faire confiance, sentiment de vide, honte d’être divorcée.
Ce que vous devez savoir
Vous n’êtes pas folle. Vous n’êtes pas une mauvaise musulmane.
Le divorce est un droit reconnu par l’islam, et se protéger d’une personne qui vous détruit n’est pas une faute. Ce que vous ressentez porte un nom, et il est possible d’en sortir.
Auto-questionnaire
Où en êtes-vous ?
Répondez pour vous-même, sincèrement. Rien n’est enregistré.
- Avez-vous encore peur de ses réactions quand vous devez lui écrire ou lui parler ?
- Vous arrive-t-il de douter de votre mémoire ou de votre perception des événements ?
- Vous sentez-vous coupable d’avoir divorcé, ou avez-vous honte de l’être ?
- Les échanges autour des enfants tournent-ils systématiquement au conflit ou à la manipulation ?
- Avez-vous le sentiment que votre entourage ne vous croit pas ou prend son parti ?
- Avez-vous du mal à vous projeter, à faire confiance, à ressentir de la joie ?
- Votre relation à la religion a-t-elle été abîmée par ce qu’il en a fait ?
Trois « oui » ou plus ? Un accompagnement spécialisé peut vous aider à reprendre le contrôle de votre vie.
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